Ich begleite Klient*innen, die wiederkehrende Herausforderungen im Alltag erleben, insbesondere in Beziehungen, im beruflichen Kontext oder in der Beziehung zu sich selbst.

Die zentralen Prinzipien meiner therapeutischen Haltung sind Transparenz, Empathie, Neugier sowie eine positive und nicht wertende Grundhaltung gegenüber den emotionalen Erfahrungen und Lebensentscheidungen meiner Klient*innen. In meiner Arbeit berücksichtige ich individuelle Faktoren und Lebensumstände wie beispielsweise Neurodivergenz, Geschlechtsidentität, Diskriminierungserfahrungen sowie individuelle Präferenzen für diverse Beziehungsmodelle.

Ziel des therapeutischen Prozesses ist es, emotionale Muster und deren Ursprünge besser zu verstehen sowie vor diesem Hintergrund individuelle Bewältigungsstrategien zu den aktuellen Herausforderungen zu erarbeiten. Gemeinsam explorieren wir die Biografie, wobei ggf. vorliegende belastende Erfahrungen wie z.B. Vernachlässigung und/oder ein psychisch forderndes Umfeld in der Kindheit, abwesende oder inkonsistente Bezugspersonen, Migrationserfahrungen oder hohe Leistungs- und Anpassungsanforderungen behutsam eingeordnet werden. Vor diesem Hintergrund werden neue Perspektiven auf mögliche innere Konflikte und aktuelle Herausforderungen im Erwachsenenalter entwickelt und Verständnis der individuellen emotionaler und verhaltensbezogener Muster erlangt.

Im nächsten Schritt unterstütze ich Klient*innen mit praktischen Werkzeugen bei der Entwicklung persönlicher Strategien im Umgang mit ihren Herausforderungen, etwa durch Stärkung der Selbstwahrnehmung und -reflexion, emotionaler Toleranz und Kompetenz sowie von Kommunikationsfähigkeiten (z. B. Grenzen setzen, Bedürfnisse äußern), um Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung zu fördern.

Ich nutze evidenzbasierten Methoden aus der systemischen und klientenzentrierten Therapie. Meine Methoden beinhalten:

• Systemische Aufstellung (Inneres Team, Familienauftellung)
• Imaginationsübungen (Arbeit mit dem inneren Kind Arbeit)
• Modell des Internal Family Systems (IFS)
• Techniken zur Identifikation und Modifikation von Grundüberzeugungen
• Techniken für Umgang mit starken Emotionen (z.B. Wut, Überforderung, Ängstlichkeit)

Körperwahrnehmung und die Signale des Körpers werden dabei bewusst als unterstützende Dimension in den therapeutischen Prozess integriert.

Ich biete Therapiesitzungen in Deutsch, Englisch und Russisch an.